Dormire, le regole per non perdere il sonno. Schermi spenti un'ora prima di andare a letto

Non è colpa di quel caffè preso dopo pranzo, né tantomeno del troppo stress. Ascolta: Cosa ci succede quando ci innamoriamo? Più questione di testa che di cuore. Ecco perché Se non si riesce a prendere sonno la risposta può essere molto più semplice. Il “colpevole” certe volte è a portata di comodino e altre, comunque, va cercato in salotto o in camera da letto. Lo schermo della tv acceso (ma anche quello del pc o dello smartphone): è lui il…
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