Afa e molte ore di luce nella giornata non sono amiche del sonno. Ascolta: Il meglio dall'estate: bastano sei giorni fuori dalla routine per vivere meglio (tutto il resto dell'anno) Anzi, spesso lo ostacolano. E rendono in questo periodo ancora più difficile la notte di chi soffre di insonnia. Quando sorge il sole, la secrezione di melatonina si interrompe in modo che il corpo possa prepararsi per la giornata, ma a causa delle ore diurne più lunghe in estate, il tempo di secrezione di melatonina…
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